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Ich denke immer noch, dass 60 oder 90 Sekunden wäre eine bessere Idee, ohne Sie zu beenden Gießen Schweiß für den rest Ihres Arbeitstages, sondern auf der ganzen ich denke, das ist eine absolut geniale Idee. Super Antwort! Möglicherweise möchten Sie auch zu prüfen, Periodisierung - der Wechsel von einem Fokus zu einem anderen über 8-12 Wochen-Zyklus in der Vergangenheit in Ihrem Körper die Anpassung an Ihre aktuelle routine. Zum Beispiel: Sie können starten, mit Schwerpunkt auf Kraft und dann ändern, um Kraft oder Ausdauer. Vielen Dank für Ihre Antwort. "Nichts" passiert während der Aktualisierung. Der computer beendet die installation des Upgrades. Es stecken in der Mitte des Prozesses, und ich musste den computer zurücksetzen. Ich werde versuchen Eure Vorschläge.

Geschreddert Rinde oder Holz mulch ist eine gute Wahl, insbesondere dann, wenn es eine Mischung aus Größen. Diese Stücke können verwirren und halten sich gegenseitig unten. Harthölzer neigen dazu, schwerer und bleiben an Ort und Stelle besser als Weichhölzer.

Wenn Sie mit irgendeinem Stoff oder Kunststoff unter die Laubdecke dies schafft eine flache Oberfläche, die die Laubdecke kann die Folie leicht ab. Stattdessen verwenden Sie Schichten von mulch zu reduzieren Unkraut.

Kanten mit einem material, das mehrere Zentimeter hoch, wie Holz, Stein oder Ziegel können, erstellen Sie eine Barriere, halten mulch, wo es hingehört. Sie können auch einen kleinen Graben, der wird erfassen, mulch, so dass es sein kann, geharkt wieder auf das Bett.

Es wäre arbeitsintensiv, aber wenn Ihr Hang zu extremen, vielleicht könnten Sie Terrassen, die zum erstellen von flat-Betten anstelle von schrägen Betten.