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`Brieftasche --` und `--datadir` funktionieren nicht: Sie erwarten, dass Sie bieten eine volle Daten-dir, während ich nur noch die Brieftasche.dat-Datei. (und ja, ich bin mit JackJack ' s version) ich bin nicht in der Lage zu Booten in xubuntu 12.04.2 live-cd, die ich gebrannt ich. Ist es, weil ich ubuntu 10.04 installiert.Brennen von cd war erfolgreich in dieser Zeit. "3/4 Tasse öl" ist das ein Tippfehler? Denn das ist eine _lot_ öl. Ich glaube nicht, dass es zählt, wie das sautieren mehr, es sei denn, du kochst in einem Kipp-Pfanne.

Situps sind nicht die einzige übung, die Stärkung Ihrer Kern. Andere übungen umfassen Bretter, Fahrräder, crunches, und umgekehrte crunches. Ich bin nicht sicher, dass Ihr fitness-Niveau, aber jedes dieser würde Ihnen helfen, an einen Ort, wo könnten Sie tun, eine vollständige sit-up. Yoga ist auch ein guter Weg, zu verbessern Kern Kraft und Flexibilität als die meisten Formen der Arbeit der Kern.

Es kann auch helfen, um in einige gute cardio-Form, wie gehen und laufen inhärent arbeiten der core. Sie können versuchen, so etwas wie MBT-Schuhe (nicht sicher, wie gut sich diese Arbeit aber ist, der er vorgibt zu helfen), die weiter anregen, Ihre Kern-bei diesen Aktivitäten. Entweder Weg, die meisten der körperlichen Aktivität beinhaltet das Auto, so wie Sie verbessern Ihre Allgemeine fitness, Ihr Kerngeschäft besser werden. Wenn Sie auf der Suche nach form für diese übungen schaut entweder auf YouTube oder eine app wie NTC.