Für Ihre Temperatur-dilemma, könnten Sie in Erwägung ziehen, mit der Benutzer geben Sie die niedrigen/hohen Temperaturen für jeden Tag. In den USA, viele Gärtner haben Wetter Stationen, von denen viele nachverfolgen dieser Informationen.Diese temps (plus der Unterschied zwischen Ihnen und/oder Durchschnittliche) könnte graphisch dargestellt werden und auch gegen gezeichnet Sämling Statistiken, wenn Sie wollte. Die FLV-Datei noch in /tmp, jedoch benötigen Sie einen speziellen trick, um Zugriff zu haben. @Jefromi, nachdem Sie schon gebacken. Ich hatte Zeitdruck, so dass ich keine Zeit hatte, um fix den Teig. Aber jetzt Sie schmecken salzig und wie Essig. Sie sind die Experten, also wie behebe ich dieses Problem? Würde Schlagsahne helfen? Irgendwelche Vorschläge? Hinzufügen von blau zu gelb zu machen, ein grün, gelb und rot make orange ...nur vermute, dass diese Kombinationen in Lebensmittelfarbe wird ähnliche Ergebnisse liefern, neugierig, ob es eine standard-Diagramm für Lebensmittelfarbe Mischungen...
Hohe Intensität Intervall-training (HIIT) ist der Schlüssel, und Sie können es zu Hause tun, auch wenn Sie nur wenig Platz.Ich empfehle, kaufen Sie eine schöne pullup-bar so etwas wie dieses http://www.amazon.com/pull-up-bar/b?ie=UTF8&node=3408471 und die Arbeit auf irgendeine Art von Training zu planen. Haben Sie einen Blick auf feeletics https://www.freeletics.com/en?gclid=COnEwqHL8MkCFQxvvAodlXcONw und es ist erhältlich im apple store und bei google play. Wenn es nicht kostenlos Sie können immer noch Tonnen von HIIT übungen oder Sie können bauen Sie Ihre eigenen Programm, wenn Sie einen Dreh raus.
Eine typische übung ist eine übung für 45 Sekunden mit hoher Intensität, dann Ruhe für 15 Sekunden, und bewegen auf die nächste übung. Führen Sie 4-5 übungen, wie man Schaltung und vollständige 4-5-schaltungen.
Beispiel-Schaltung:-
- 50 Liegestütze
- 20 Klimmzüge
- 100 Kniebeugen
- 40 Sprung-Ausfallschritte
- 60 Bergsteiger