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ok - sry. Ihre original-Beitrag schien nur, als ob Sie fragten die richtige für diese... nicht immer finden Sie Zitate, wie Sie erwähnen, Sie vor! Fragen sehe ich in Ihrer Frage nicht angesprochen wurde in der anderen Frage vielleicht _using die Gurte für den pull-ups_ und _wie zu tun bent-over rows, wenn die Ausbildung in Richtung pull-ups (und wenn Sie sind nützlich auf alle)_. Ich würde nicht Fragen, Sie in der gleichen Frage, obwohl. Willkommen zu Bitten, mehr zu Jorge ' s sind immer willkommen! Bitte Bearbeiten Sie die Frage so, dass es nur eine Frage, und dann nach einer separaten Antwort, dass beantwortet die Frage.

Eine andere Methode ist, um Sie in die "maduros", einem süßen und sehr lecker zu behandeln.

Lassen Sie die Kochbananen, den über-Reifen; die Schalen sollten viel schwarz über Spitze von tief gelb. Dann schneiden Sie etwa 2cm Dicke, auf einem Winkel. Cook in einer Pfanne mit öl (genug, um Tauchen Sie die Hälfte eine Banane auf einmal) bei mittlerer Hitze, bis Sie Goldbraun sind. Flip und wiederholen Sie, dann entfernen Sie aus der öl - & dab entfernt das überschüssige.